有网友提问：健身后吃生蚝，今天小编来回答一下

都可以。

其实减脂期间还是建议吃海鲜、海鲜等高蛋白的食物。因为减脂期间需要控制饮食，所以不建议吃六统例的高脂肪、高热量、高油的食物，所以高纤维、高蛋白质的食物和果蔬是最好的选择。

当然，除了生蚝，还可以吃一些纯瘦肉、鱼肉等食物。

如果你对答案不满意，不妨看小编为你推送的这篇文章

说到健身和增肌，如果你想提高效率，有人会说“你得吃蛋白粉和增肌粉”。这确实是一个众所周知的好方法，但很少有人指出你应该吃牡蛎来提高健身效率。对于大多数人来说，牡蛎是一种海鲜，也是一种食物，很难和健身训练联系在一起。最多他们知道男人多吃牡蛎有好处，证明了经常吃牡蛎对健身男人的价值。

当时笔者还是一个健身小白，刚从徒手健身过渡到健身房训练。那个体育馆里有许多老健身鸟。那时候健身还没有现在这么普遍。他们都是强壮的肌肉男。无论是在更衣室还是在力量训练区，经常听他们讨论健身训练吃什么的话题。他们不止一次听到过吃牡蛎和生蚝之类的话。这时候他们对吃牡蛎的作用有了基本的认识。那么健身中吃牡蛎对肌肉和身体有什么作用和变化呢？

健身训练质量提升

男人经常吃牡蛎，不仅是为了提高他们在健身训练中的能力。所以，运动或者不运动的男性更喜欢吃牡蛎，不仅仅是因为牡蛎鲜美多汁，还因为牡蛎吃了之后的作用。它们富含蛋白质和人体必需的微量元素锌。牡蛎中丰富的锌促进睾酮分泌，旺盛的睾酮会让锻炼者在训练时感到兴奋，从而保证训练质量。所以有健身习惯的男性每周吃一个。

肌肉围度增长迅速

牡蛎干的蛋白质含量可以达到50%左右，可以说和增肌粉的蛋白质含量相当。当然，牡蛎不能像吃增肌粉蛋白粉一样作为补充蛋白质的主力。基本上没有健美运动员在训练后试图仅靠吃牡蛎来补充蛋白质的例子。首先，牡蛎的价格偏高，有时牛肉比牡蛎更实惠。而且，一次吃太多牡蛎也不好。主要是经常吃生蚝的健身者促进了睾丸素的分泌，让肌肉长得比较快。它的效果和吃类固醇差不多，但效果自然不比类固醇好，也不建议用那玩意儿。

肌肉恢复能力提升

在这里，我们还是要提到睾酮。说白了，经常吃牡蛎可以提高睾丸素的分泌水平，而睾丸素对强身健体、强健肌肉有着至关重要的作用。不仅有助于肌肉的生长，还有助于肌肉的恢复。健身增肌训练是一个彻底训练肌肉组织纤维，然后进行修复的过程，让肌肉在这个修复过程中不断变大。但是，对于健美运动员来说，肌肉恢复的速度决定了肌肉生长的效率。从根本上说，经常吃牡蛎更有利于训练后的肌肉恢复。

提升身体机能与精神

由于经常吃牡蛎可以提高健身训练的质量，因此也有助于整体身体机能和精神的提高。一个健身男的身体机能能不能通过测试，取决于他的训练质量和整体精神。这取决于他精力不足。经常吃牡蛎可以大大改善这些状况。牡蛎虽好，但不要贪吃。

依你之见，是否觉得健身吃牡蛎要比吃蛋白粉强很多？

关于健身后吃生蚝更多网友观点如下

是的，你可以。跑完步后休息一会儿，可以吃一点高蛋白食物补充营养。不会胖的。

是的，运动后，适当休息后。

可以，但是要看个人体质。