有网友提问：2015江苏健美健身赛，今天小编来回答一下

在大家的印象中，环卫工人每天起早贪黑，干着脏活累活，而且大多又黑又瘦。今天我们要认识的夏三南师傅，一定会打破你对环卫工人的固有印象。

南夏三师傅是无锡市滨湖区河埒环卫所的一名普通环卫工人。他的日常工作简单而乏味。夏大师说，现在别看他。他的肌腱是谓若批身评议学甚合则。他年轻的时候也很瘦。我当时身高1米75，体重只有110斤。

夏师傅说，他已经健身18年了。他年轻的时候喜欢和祖上一起看武侠电影，觉得会功夫的人身材都很好，就默默想象自己要是有这样的身材就好了。虽然工资不高，但因为喜欢，他开始找健身房。

夏楠：在那些日子里，我一个月的工资是400元，我花200元在健身房锻炼一个月。我觉得这钱花得值，我相信我自己也能实践。

只要坚持，没有什么是不可能的。夏师傅从38岁开始，坚持每周锻炼4到5次，每次强度1小时。四年后，建成的身体变得越来越强壮。

在收获了一身肌肉之后，夏大师还得到了专业评论家周的认可。曾获江苏省健美锦标赛老将组冠军。

夏大师说：“锻炼与年龄无关。我会坚持练习。”坚持梦想，积极向上，持之以恒，你一定会有所收获，从010到59000。夏大师，好样的！

来源：看看新闻Knews

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连日来，多地遭遇高温热浪。一出门就大汗淋漓，闷得几乎喘不过气来。

但是，除了常见的中暑，还要警惕心血管疾病。

浙江大学医学院附属第二医院急诊科副主任医师卢晓说，浙大附属第二医院急诊科几乎每天都要接诊十余例猝死患者，从二三十岁的年轻人到六七十岁的老人都有。

江苏省立医院心血管科主任医师陆新征也表示，夏季是心脑血管疾病的高发季节，尤其是35以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。

权威：温度越高，越容易使心血管系统崩溃。

2022年3月，发表在网络期刊《英国医学杂志》上的一项研究表明，夏季温度越高，死于心血管疾病的风险越大。

010-35万研究人员分别收集了2001年至2015年英格兰、威尔士和华盛顿金县因心血管疾病导致的成年人死亡数据。

结果显示，在英格兰和威尔士，夏季夜间气温每升高1，60-64岁男性心血管疾病死亡率增加3.1%，65-69岁成年人心血管疾病发病率比60-64岁成年人高出50%以上。在进贤县，气温每升高1，65岁及以下人口死亡率增加4.8%。

为什么天气热心脑血管疾病高发？

天津市第三中心医院心脏中心主任医师刘介绍，夏季凉爽季节心脑血管疾病之所以高发，主要是因为这几点：

1.心脏和其他器官的血流量减少

高温高湿明显加速人体的新陈代谢。人体为了散热，会扩张体表血管，使皮肤的血流量比平时增加3~5倍，减少心脏等器官的供血。

2.汗水蒸发，血液变稠。

高温下出汗也多，体内的水分通过汗液大量蒸发，会使血液变得粘稠，容易出现血块，引起心梗。

3.高温天气，造成人体循环紊乱。

高温还容易造成人体内循环的紊乱，使交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩。然而，随着温度、心跳和血流速度的增加，心肌的耗氧量也会增加.这些因素会增加

夏天身体为了散热，会扩张体表血管，更多的血液会循环到体表。大脑、心脏等器官的血流量会急剧下降，容易导致缺血。此外，人体会大量出汗，血液会相对集中，粘度增加，血流缓慢，容易发生凝血，导致血管栓塞。此时，当有冷水、冷空气等外界刺激时，温差大，斑块容易破裂，进而血栓堵塞血管。

健康时报资料图

夏天保护好自己的“心脏”，做好这几件事。

1.少盐，每天少于5克

清淡饮食很重要，在家吃饭可以主动控制盐勺。

心脑血管疾病患者，尤其是高血压患者，要注意每天盐的摄入量，应控制在5克以下。同时，他们应该多吃新鲜蔬菜、水果和豆类，并摄入更多的钾以防止血压升高。

2.锻炼身体，推迟晨练时间。

夏季，早晨患心脑血管疾病的比例和概率较高。据调查，70%-80%的心脑血管疾病发生在早上6~10点。因为从睡眠中醒来的身体此时处于交感神经兴奋状态，血压升高，心率加快，血液粘度增加，从而增加了发病的可能性。

建议清晨不要有大运动量。如果有晨练的习惯，早上也要多休息，推迟晨练的时间。

3.出门，如果气温超过32，少出门。

当环境温度达到32时，老年人应减少体力活动，避免不必要的外出，尤其是去高温、高湿、人口密集的地方。

4.情感，保持快乐。

良好的心情和心态对预防心脑血管疾病非常重要。闷热的天气和吵闹的人群使人烦躁，而情绪的爆发和紧张容易诱发心脑血管疾病。

患有心脑血管疾病的老年人要注意保持快乐健康的心态，这其实相当于给血管放了一个假。

5.空调，尽量不要低于25

空调尽量不要低于25c，房间要经常通风。当你感到凉爽的时候，你必须起床走动，以加快血液循环。从外面回到空调房，建议在门外或者走廊里待一会再进去，给身体一定的适应期。

6.喝水，不渴也要补水。

由于血液黏稠度升高主要是因为缺水造成的，所以补水非常重要。

心脑血管疾病患者在夏天一定要多喝水，即使不渴，也要刻意多喝水，尤其是晚上睡觉前和早上起床后，防止血栓形成，减少突发心脑血管疾病的可能性。但不能猛灌冰水，否则容易刺激血管收缩，造成危险。

7.用药，长期用药是停不下来的。

夏季人体的血压、血糖都比较低，有些人擅自停药或减药。

对于长期用药，有证据表明，一旦停药，心脑血管疾病的风险会迅速恢复到原来的高水平。在没有医嘱的情况下，不能擅自停药和减药。

转自：健康时报微信微信官方账号

来源：海南日报

关于2015江苏健美健身赛更多网友观点如下

国际健美联合会有168个成员国，亚洲联合会有36个成员国。它是最大的国际和亚洲单项体育组织之一，健美也是最受欢迎的运动之一。随着人类健康水平的不断提高，健美作为延缓人体肌肉衰老最有效的运动，越来越受到人们的喜爱。随着全民健身计划的实施，我国的健美运动在各地蓬勃开展，面貌日新月异。

1986年，中国举重协会成立了健美委员会分会，中国加入了国际举重联合会

为促进和发展我国大众健身水平，中国健美协会每年举办全国健美冠军赛、中国健身小姐大赛、全国健美俱乐部资格赛和沙滩健美健身风采大赛。根据健身市场发展的需要，协会还定期举办等级健身教练、健美教练、裁判员培训班。对有一定规模的健身机构进行分级。

中国健美史上的第一个

赵(上海人，1907 ~ 1991)，最早将健美运动引入中国，被誉为“中国健美之父”。

第一个健身组织：1930年成立的上海“沪江大学健身俱乐部”。

最早翻译的健身专著：1934年，赵翻译出版了美国李代民主编的《肌肉发达法》。

第一个健美研究会：1939年8月，赵、曾伟琪、陈先喜成立了“肌肉发育规律研究会”。

第一家健身机构：1940年成立的上海健身学院。这是国内第一家用教学方法指导健美的机构。

第一期健美专刊：1940年7月，赵主编的《健力美》杂志正式创刊。

第一届中国城市健美大赛：1944年6月7日，在上海八仙桥基督教青年会礼堂，由现代体育馆、上海健身学院、上海基督教青年会体育部联合主办的上海健美男子大赛，参赛人数20余人。

第一个市级健美比赛冠军：1944年6月7日，在上海八仙桥基督教青年会会堂举行的上海健美男子比赛上，现代体育馆的学生刘欢作为全场比赛的冠军获得了“上海教师”的称号。

中国第一个健美冠军：黄原国家举重队总教练，1951年4月13日获得印尼全国健美冠军，时年21岁。

第一本全民健身杂志：1980年底，由《体育报》社编辑部主办的《健与美》杂志正式创刊。

首届全国健美邀请赛：1983年6月2日至4日在上海举行的力士杯男子健美邀请赛。共有9个单位的39名运动员参赛。

第一家赞助健美比赛的企业：1983年，以“力士牌”杠铃等产品闻名的上海体育用品厂，出资举办了首届全国力士杯健美邀请赛。

第一届全国健美比赛男子冠军：江苏运动员朱来喜，1983年6月2日至4日在上海举行的第一届全国力士杯健美邀请赛中，获男子健美冠军。

第一次以观察员身份参加国际健美联合会的中国代表：1984年10月，应国际健美联合会主席本的邀请。应韦德老师的邀请，国家体委派徐芳、楼卓宇作为“观察员”参加了国际健美联合会第38届年会。

第一个获得国际健美联合会奖项的人：1984年10月，在国际健美联合会第38届年会上，国际健美联合会授予娄卓宇“荣誉功勋奖”，以表彰他对中国健美运动和国际健美运动的影响。

第一个穿比基尼的运动员：1985年5月20日，在哈尔滨第二届健美比赛中，女运动员孙恒穿着自己设计的黑色比基尼参加比赛，成为中国穿比基尼上台的第一人。

国际健美联合会第一位在中国传播健美运动的高级官员：1985年6月23日，在北京工人体育场，国际健美联合会主席本？韦德老师给国内的健美运动员、教练、健美运动员教授健美知识。他专注于健美训练的方法和技术；力量与营养的关系；女子健美运动的发展趋势及存在的问题；以及国际健美联合会的现状。

第一批获国际健美联合会奖的人：1985年6月在北京，国际健美联合会主席本？韦德老师向，赵，曾维琪，楼卓宇，刘英，胡，徐继华，等9位同志颁发了奖章，奖状和荣誉证书

第一个管理健美运动的组织：1986年10月，中国举重协会健美委员会成立，成为领导健美运动的专门组织。曾伟琪当选为中国健美委员会主任；选举、洪、孙玉坤为副主任；赵被选为顾问。该委员会的任务是负责全国健身比赛，并指导和促进大众健身。健美委员会下设裁判组、教练组、科研组、女子组。

中国举重协会健美委员会首任主任：1986年10月，曾伟琪当选为中国举重协会健美委员会首任主任。

首次增加女子健美项目：1986年11月，在深圳举行的第四届力士杯健美邀请赛上，增加了女子个人项目。

首届全国健美比赛女子冠军：1986年在深圳举行的第四届全国力士杯健美邀请赛中，四川运动员陈静获得女子健美冠军。

中国健美史上的第一。

首届全国健美混双冠军：1986年11月28日至30日在深圳举行的第四届全国力士杯健美邀请赛中，深圳运动员冷高伦、钱获得混双第一名。

我国第一部规范健身运动的规范性文件：《举办健美竞赛、表演和训练班的暂行规定》于1987年4月23日由原国家体委颁布。

首届全国健美裁判培训班：1987年10月4日，由原国家体委举重办公室、中国举重协会健美委员会在安徽省屯溪举办全国健美裁判培训班。

首届全国健美锦标赛：第五届力士杯健美锦标赛于1987年10月14日至17日在安徽屯溪举行。之前的四届力士杯比赛都是邀请赛。从这一项开始，国家体委正式将一年一度的力士杯全国健美邀请赛改为全国健美锦标赛。

第一届全国健美锦标赛：第一届全国健美锦标赛于1987年10月24日至26日在山东淄博举行。

第一家大型健身训练馆：1987年，来自香港的唐琦先生在广州开设了“岳薇健身中心”。该中心引进了数百种先进的健美和健身设备，包括多功能和单功能健身器、跑步机、划船机、按摩机和蒸汽浴。这一举措推动了我国健美训练的创新，结束了只依靠杠铃、哑铃等传统器械的时代。

经国家体委批准正式出版的第一部健美竞赛规则：《健美竞赛规则（试行）》 (1987)人民体育出版社1988年2月出版。

第一个代表中国参加世界业余健美锦标赛的领队：以国家体委举重协会中国健美委员会秘书长古桥为领队，由运动员孙(上海)、何玉山(北京)组成的中国健美队，参加了1988年10月在澳大利亚昆士兰州黄金海岸市举行的第42届世界业余健美锦标赛。

男运动员首次代表中国参加世界业余健美锦标赛：1988年10月，第42届世界业余健美锦标赛在澳大利亚昆士兰州黄金海岸市举行。来自44个国家的108名运动员参加了比赛。中国运动员孙(上海)和何玉山(北京)参加了轻量级和轻量级比赛。

杨敬敏(辽宁)，第一个赞助运动员参加国际健美比赛的个人。

第一位国际健美裁判：1989年，古桥先生被国际健美联合会批准为国际B级健美裁判。这是中国第一位国际健美裁判。

首批国家级健美裁判员：田振华、牛艾君、张胜海、安迪、顾忠德、马常胜等。

第一届全国健美比赛设立了“特别个人奖”:1989年，根据国家体委批准的全国健美锦标赛最新的《健美竞赛规则》规则，在研究分析我国健美运动现状和发展趋势的基础上，全国健美锦标赛增设了最佳表演奖、最佳动作得分奖、最佳技术动作得分奖和最佳技术动作得分奖

中国健美协会第一届裁判委员会主任：田振华(北京)

中国健美协会科学研究委员会第一任主任：李瑱(浙江)

中国健美协会第一届蔻驰委员会主任：杨敬敏(辽宁)

中国健美训练队首任主教练：杨敬敏(辽宁)

首届中国小姐教师大赛：‘92“丽赛杯”首届中国小姐教师大赛于1992年11月28日在海南省海口市举行。本次比赛参照国际奥林匹克小姐教师比赛进行。与以往健美比赛最大的不同是，运动员不分级别，同台竞技。每位参赛选手都是1992年全国健美锦标赛各级别的前三名冠军。

第一位中国健美老师：杨新民于1992年11月28日在海南省海口市举行的’92丽思杯首届中国教师小姐大赛中荣获“中国健美老师”称号。

首届中国健美小姐：张萍于1992年11月28日在海南省海口市举行的’92丽思杯首届中国教师小姐大赛中获得“中国健美小姐”称号。

第一批健美老师、小姐称号获得者：1993年6月12日，国家体委根据《健美运动员技术等级标准（试行）》的规定，授予(江苏)、(山东)、李根琴(陕西)、王立金(煤矿运动协会)、顾野(江苏)、易(安徽)、曲志金(机车运动协会)、甘。崔武生(江苏)、季(山东)、魏源(煤矿运动协会)、张海红(天津)、翟美玲(Xi)获得“健美小姐”称号。

第一位“亚洲杰出贡献奖”获得者：1993年8月，在新加坡举行的第十届亚洲女子健美锦标赛上，中国健美界元老楼卓宇被亚洲健美联合会授予“亚洲杰出贡献奖”，成为亚洲第一位接受这一称号的人。

女运动员首次代表中国参加世界业余健美锦标赛：1993年11月28日，中国首次派出张萍和许勤华两名运动员参加在新加坡举行的世界业余女子健美锦标赛，引起了国际健美界的关注和赞誉。

第一个在世界业余女子健美锦标赛上取得最好成绩的运动员：1993年11月28日在新加坡举行的世界业余女子健美锦标赛上，中国运动员张萍获得第十名，成为亚洲唯一入选的队员。

首届中国健美之星(国家队):为尽快提高我国健美运动水平，推广健美运动，加强高水平运动员管理，1994年7月，经国家体委批准，中国健美之星(国家队)成立。这支由中国健美协会直接管理的明星队，有来自十个省市和行业体育协会的15名队员。他们都是活跃在中国健康体育领域的优秀健美运动员，在国内外比赛中多次获得佳绩。队伍通常在比赛前是分散的，也是集中的。除了承担全国巡回演出，它还将代表中国参加国际健美比赛。

首届中国健美之星(国家队)队长：队长为魏源(煤矿体协，女)；是副队长杨新民(山东人，男)。

首届中国健美之星(国家)队运动员：张海红(天津，女)、张萍(上海，女)、(上海，女)、顾野(江苏，男)、易(安徽，男)、邵(安徽，男)、季(山东，女)、李根

举办第一届洲际健美比赛：1994年8月26日至29日，亚洲健美锦标赛在广东东莞举行。本次比赛包括第11届亚洲女子健美锦标赛、第8届亚洲混合双人健美锦标赛和第5届亚洲男子职业3354业余健美锦标赛。

第一对在世界混双健美比赛中取得最好成绩的运动员：1994年11月7日，在瑞典布朗举行的’94世界女子和混双健美锦标赛上，中国健美运动员纪和顾烨获得第十名。

举办首届国际健美大赛：1994年11月26-27日在上海体育馆举办了第48届世界健美锦标赛，这是国际卫生联合会男子业余健美运动员的最高水平比赛。来自五大洲64个国家和地区的165名健美运动员参加了比赛。中国选手王丽金在70公斤级比赛中获得第九名。

中国健美协会第一个训练基地：“中国健美协会训练基地”于1995年在辽宁沈阳成立。

(4)中国健美史上第一。

第一个亚洲男子健美冠军：山东健美运动员秦，于1995年8月23日至28日在中国重庆举行的第31届亚洲男子健美锦标赛上，代表中国获得75公斤级冠军。这是中国男运动员在亚洲健美比赛中获得的第一枚金牌。

第一个获得“健美大师”称号的运动员：1995年12月3日，在日本关岛举行的第49届世界男子健美锦标赛上，中国健美运动员陈嘉敏获得65公斤级第八名。他是中国第一个获得“健美大师”称号的运动员。

国际健美联合会执委会第一位高级成员：1996年1月，国际健美联合会公布了其执委会的最新名单，共有28名成员。其中就有中国资深健美运动员楼卓宇。

首届中国健身小姐大赛：首届中国健身小姐大赛于1996年12月22日在广东省广州市天河体育馆举行。10月起，初赛在深圳、天津、杭州、大连、Xi、成都举行，最终选出38名优胜者在广州参加决赛。再次被淘汰后，选出10人参加决赛。比赛内容包括健美、徒手健身操、轻器械健身操、骑自行车、健身知识问答等。

首届中国健身小姐大赛冠军：1996年12月22日，在广东省广州市天河体育馆举行的首届中国健身小姐大赛上，北京选手刘灵淑摘得本次比赛桂冠。

运动员首次代表中国参加世界健身小姐比赛：1997年11月，中国首次派出王丽君(陕西)和陈敏(广西)两名运动员参加在斯洛伐克举行的第二届世界健身小姐锦标赛，受到国际健美界的关注和好评。

第一个管理健身从业人员的基本制度：1998年4月1日，中国健身协会发布《健身指导员技术等级制度》。它的颁布填补了我国健身教练技术管理的空白，标志着我国大众健身管理在制度化的轨道上又向前迈进了一步。它的实施不仅可以规范健身从业者的技术管理，保证健身爱好者的活动效益，而且可以激发健身从业者对大众健身事业的热情，加速健身运动的普及、规范化、科学化和产业化。

中国健美队首任专职领队：1998年7月，中国健美协会宣布中国健美队新组建的领队为古桥先生。

中国健美队首任专职主教练：1998年7月，中国健美协会宣布新组建的中国健美队主教练为杨敬敏。

首届中国健身小姐队运动员：1998年7月，中国健美协会公布了新组建的中国健美(健身小姐)队名单。这些运动员是程丹彤、黄燕燕、王立军、陈敏和易海燕。

亚洲健美大师称号的第一位获得者：杨新民(山东)，中国健美运动员，于1998年8月29日至30日在越南胡志明市举行的第二届亚洲健美大师赛中获得冠军(参赛选手年龄45岁以上)。

第一届全国健美锦标赛按市场规律运作：‘98中国裤城杯’全国健美锦标赛于1998年9月2日至5日在辽宁省沈阳市举行，是国家体育总局社会体育指导中心成功举办的第一届全国健美锦标赛。

第一家个人品牌健身房：MCA，中国最早开展大众健美操的著名教练，做了自己的品牌，即“MCA健身俱乐部”，于1998年11月22日在北京开业。

张萍，第一个亚洲健美冠军，从1990年到1995年共获得六次亚洲女子健美冠军。

第一套健身教练教材：1999年8月，国家体育总局社会体育指导中心成立健身教练教材编委会。国家体育总局社会体育指导中心副主任、中国健美协会会长宋任名誉主编，国家体育总局社会体育中心业务司司长、中国健美协会秘书长顾乔任主编。河北工业大学郑清基教授、浙江师范大学李瑱教授、陕西大学向建华教授、上海体育学院张生海副教授被指定撰写。考试的教材有《健美理论与实践》，《健身指导员基础理论教程》，《现代健身房服务指南》 《健身法教程》。

首届国家健身教练、国家健美裁判员培训班：中国健美协会于2000年7月15日至25日在北京成功举办了首届国家健身教练、国家健美裁判员培训班。共有来自20个省、自治区、直辖市的91名健身教练和健美运动员参加了培训。教学团队由古桥、向建华、王红、薛、组成。

(5)中国健美史上第一。

第一批国家级健身教练：2000年7月15-25日，中国健美协会在京举办了第一期国家级健身教练培训班，批准了李瑱、向建华、马常胜、杨敬敏等71名国家级健身教练。

市健美协会承办的首届全国健美锦标赛：2001年5月15日至19日在山东省临沂市举行的2001年鲁南药厂杯全国健美锦标赛，由临沂市健美协会等单位承办，比赛取得圆满成功。

首次在全国健美比赛中对运动员进行违禁药物检测：2001年5月15日至19日，在山东省临沂市举行的2001年鲁南制药杯全国健美锦标赛中，首次对运动员进行违禁药物检测。根据国际田联亚洲区副主席兼国际田联秘书长蔡保罗先生的提名，以及大赛仲裁委员会的抽签，对五个级别的五名运动员进行了药检。

首批亚洲B级健美裁判：北京的田振华、刘福来、恩玉萍、薛，吉林的安迪，山东的顾忠德，浙江的、陕西的刘绍东，重庆的，广西的周，大连的，新疆的吕跃平，化体协的牛，火车头体协的马常胜，上海体院的张胜海。

第一届世界运动会健美比赛：2001年8月15日至20日，在日本秋田举行的第六届世界运动会健美比赛中，中国健美运动员马参加了男子65公斤级比赛。这是中国首次参加世界运动会的健美比赛，也是国际健美联合会首次邀请中国参加除世锦赛以外的国际健美比赛。

首届亚洲健身小姐冠军：第三届亚洲健身小姐锦标赛于2001年9月6日至9日在韩国哈默希尔举行，中国的程丹彤获得健身小姐1.60米级冠军。

首届中国健身教师大赛：2001年9月，位于江苏省无锡市的中国健美协会成功举办了首届全国中国健身教师大赛，填补了世界健身健美大赛的一项空白，共有27名运动员参赛。

首届中国健身教师大赛冠军：2001年9月在江苏无锡举行的第一届全国健身教师大赛中，内蒙古自治区吉获得A组冠军，四川获得b组冠军

首届全国专业健美教练培训班：来自

首届亚运会健美比赛：以国家体育总局社会体育指导中心主任王晓林为领队，由教练李清华和运动员杨新民、张惠明、刘兴刚、林沛渠、曹组成的中国健美队，参加了2002年10月4日至5日在韩国铁锤山举行的第14届亚运会五级健美比赛。

第一位执法亚运会健美比赛的裁判：2002年10月4-5日，在韩国哈默希尔举行的第14届亚运会上，中国第一位国际健美裁判古桥先生参加了健美项目的执法。

首届全国健美锦标赛暨中国健身名师小姐大赛联合举办：2003年10月14日-20日，在内蒙古自治区包头市举行。来自31个省市的267名运动员参加了男子8级、女子6级、男女混双项目、健身教师2级、健身女子3级项目的比赛。这是中国健美协会首次将两种健美赛事安排在一起。

首次允许自然人、法人和社会组织直接报名参加全民健身大赛：2003年10月14日至20日，2003年浩盛杯全国健身锦标赛暨中国健身教师、健身小姐大赛在内蒙古自治区包头市举行。与往年不同的是，本次比赛，除各省、自治区、直辖市及计划单列市体育局、行业体育协会、体院(校)外，所有健身俱乐部、社会团体、个人也可直接报名。此举是我国健身竞赛制度的一次创新，意在进一步推动全民健身运动的深入发展，真正“普及”健身，为广大健身爱好者和健身俱乐部提供一个展示英姿的舞台。

钱吉成，第一个健美世界冠军：2005年11月底，在上海举行的第59届世界男子健美锦标赛中，钱吉成获得60公斤级冠军。

竞赛类别

(1)健美比赛

(2)健美邀请赛

(3)健美俱乐部比赛

(4)健美老师和小姐比赛