有网友提问：健身垫多宽，今天小编来回答一下
很多人认为越厚越好。其实太厚太软了，不能保持身体稳定，还容易扭伤脚踝受伤。
IKU专业健身垫采用高密度PVC材料制成，质地坚硬具有高回弹力，7-8mm，不厚不软，踩上去有很强的缓冲作用，既能保持身体稳定，又能保护关节和地板。
如果你对答案不满意，不妨看小编为你推送的这篇文章
年初立旗的时候有没有制定健身计划？你有野心把自己鼓鼓的肚子训练成扁平的吗？你想拥有迷人的马甲线吗？相信很多朋友都如预期般练就了美姿。现在半年过去了，有多少朋友做到了？评论告诉我~
在炎热的夏天，我和我的朋友小李一起去水上公园玩，消暑。这是展现我平坦小腹或者更好马甲线的时刻。小李说起自己的健身计划，那是理想与现实的碰撞。理想是坚持锻炼，管住自己的嘴，练好马甲线。但现实中却变成了这样的——美食家。目前管不住嘴，迈不开腿，一年比一年瘦，一年比一年胖。你坐了一整天。
半年最大的收获是：大肚子。
示意图
肚子上的肥肉很难减，这是很多朋友的共识。其实如果你想减掉腹部脂肪，你也可以让它变得更容易。除了仰卧起坐和平板支撑，下面分享的这套郑多燕垫操简单易学，还能帮你收紧小腹，在家轻松练出马甲线。
郑多燕锻炼的主要是“核心肌群”，针对前腹、小腹、侧腹、臀部等。帮助你拉伸身体关节，燃烧腹部脂肪。
一个瑜伽垫/垫子就能轻松练出来，练完第二天带来的酸酸的感觉简直。颜寿提醒：如果是朋友第一次做这套垫操，第二天觉得哪里酸就在哪里锻炼。
要从一个大肚子发展出六块腹肌，除了营养均衡，荤素搭配，每天坚持锻炼也是必不可少的，要做到动作得当。分析了以下八个关键行动。收藏后，以瘦锻炼。
1.坐下并向前弯腰。
来源：许多燕子和瘦
功能：拉伸腰腹柔韧性。
动作要领：坐在垫子上，双腿微屈，勾脚尖；双手向前伸直，掌心向下；吸气时，腰背向前伸直；呼气时，腰部带动双臂慢慢恢复。
2.抱头屈膝。
来源：许多燕子和瘦
动作功能：锻炼上腹部肌肉。
动作要领：仰卧屈膝，双手微举于头顶，收紧腹部，调动力量将上半身抬至肩胛骨并离开垫面，保持1 ~ 2秒，慢慢恢复。
3.仰卧，抬起双腿。
来源：许多燕子和瘦
动作功能：锻炼下腹部肌肉。
动作要领：仰卧垫上，双手掌心向下放在身体两侧，双腿伸直或微曲。利用腹肌力量带动双腿向上与地面垂直，保持这个姿势2 ~ 3秒，然后慢慢放下双腿。
4.臀桥训练。
来源：许多燕子和瘦
功能：提高腰、腹、臀能力。
动作要领：仰卧垫子上，屈膝，张开至肩宽，脚掌放在垫子上，手臂放在两侧；背部收紧，臀部肌肉发力提臀，使肩、臀、膝成一条直线。保持3 ~ 5秒，慢慢恢复。
5.肩桥准备。
功能：锻炼腹部、腰背部和臀部肌肉。
动作要领：左脚放在仰卧垫上，屈膝，伸直抬起右脚与身体成90度，双臂放在身体两侧，掌心向下，慢慢抬起臀部，保持身体成一条直线，保持1-2秒；然后慢慢还原。
6、侧撑抬腿。
来源：许多燕子和瘦
动作功能：增强腰腹力量。
动作要领：侧卧垫上，右臂屈肘90度支撑，左臂自然支撑在身体前方；臀部和左腿靠近垫面，右腿慢慢抬高到高点再放下。
7.倾斜后抬起腿
来源：许多燕子和瘦
功能：锻炼腹部和背部肌肉。
动作要领：俯卧垫上，双手向前伸展，双腿并拢。吸气并伸展。呼气时，你的胸部会挺起，双腿会抬高伸展，腹部核心会收紧。始终紧贴坐垫，自然呼吸，保持运动2 ~ 4秒。
知道了关键动作的要领后，就可以训练了。即使是运动小白也能轻松上手，再也不用担心动作不标准看不到效果了。
从激活腹肌到腹部塑形，有氧减脂，每次30分钟左右，刷手机就能完成一次训练。坚持下去，让我们成功召唤马甲线。
郑多燕的腰部和腹部训练与缓冲练习是密集的。如果一开始坚持不了，可以酌情减量，或者慢慢做完全套。当你的身体逐渐适应后，可以适当拉长训练时间，更高效的塑造马甲线。
关于健身垫多宽更多网友观点如下
健身不需要太大，太大了。不方便学！即使你不走来走去。但是第二，它通常有两米宽。所以一米五就可以了。
您好
不是的。哦
有效空间越大，你能移动的空间就越大。
让修行者更专心修行。
不同的锻炼项目需要不同的空间，
健身垫的空间越大，跳跃、长跑、大转弯都可以顺利愉快的进行。
健身垫的尺寸越大，可以做的运动就越多，比如 IKU健身垫最大面积300cm*180cm。可以做各种高强度的运动，比如精神错乱，hiit，p90x，t25，爬山，Bobby跳。
这个回答被网友采纳了。
精神越大越好。如果太大，会浪费空间。
