有网友提问：年轻姑娘健身前后对比，今天小编来回答一下

如果你对答案不满意，不妨看小编为你推送的这篇文章

2001年2月18日，“健美女王”马华在参加央视一档节目时，被眼尖的观众发现。她的腿上和身上有黑色和蓝色的斑点。

马华被家暴了？

一时间，观众纷纷猜测。但是还没等大家找出一点头绪，马华去世的消息又出来了。

一向神采奕奕的马华，年仅41岁就红颜骤陨，这不禁让人唏嘘。

而马华离世前，身上出现的大片紫红斑痕，究竟是怎么回事呢？这个疑惑，萦绕在人们心头，久久不散。

说到“跳操”，这两年最火的一定是《刘畊宏》，而对于90年代长大的人来说，一个叫 《健美5分钟》 的节目记忆更深。这个节目的主持人是拥有“健美皇后”美誉的马华。。

1959年，马华出生在河北省的一个军人家庭。父亲是经历过战争洗礼的老兵，母亲是医术高超的外科医生。

虽然马华是家中最小的孩子，但她出生在军队的父亲并没有宠坏她，而是经常让她去当兵。当其他孩子还在被窝里挣扎的时候，她已经跟着父亲走了5公里。

初中时，MCA喜欢体操，于是加入了北京十一中体操队。训练很辛苦。MCA经常训练下来，不仅出汗，而且全身酸痛。

在父亲的影响下，中学毕业后，马华也走上了参军之路。

进入部队后，马华看着军营里男兵们强健的肌肉和矫健的身姿，感到有些压抑。因为她也喜欢健身，想练出好的体态，但是那时候军营里适合女生的健身项目很少。于是，她带着其他女兵，自己找书和视频，一边练习，一边琢磨合适的方法。

两年后，马华面临继续留在军队或退役的选择。留在部队，下一步肯定是向民用领域发展。对于从小就很活跃的马华来说，这不是她想要的。所以，她毅然选择了退役。

退伍后，马华加入了北京曲艺团。80年代中期，中国刚刚开放，国外的时尚文化开始传入中国，在强烈的好奇心驱使下，她关注到了国外的瑜伽、健美、健身等一系列室内运动。

经过反复比较研究，结合自己体操练习的基础，她把学习对象锁定在了美国健身教练简.方达健美操。

马华随即向朋友借来简.方达的健美录像带，边学边练，自此，开启了她的专业健美操之路。

我以为练完体操就可以轻松学会健美操了。没想到，看似简单的健美操，对柔韧性和力量要求极高。

对于一般人来说，可能要练几天再退课。但她是马华。她从小就接受高强度的训练。常人眼中的“苦”在她看来很正常。

无论是早起的时间，每天的作息之间，甚至是睡前几分钟，她都不会错过。

每一个动作她都要练上几千遍，甚至上万遍，直至汗水遮住眼帘，肌肉酸痛肿胀，也不愿停歇。

经过实践，她根据中国人的体质，在健美操中加入了自己的理解和创新，最终形成了一套独立完整的、属于她自己的、适合中国人体质的健美操动作体系和理论。

这时候，马华做出了决定：辞去曲艺团的工作。。当时好像是在扔掉“铁饭碗”。

我妈急得火冒三丈：“就跟在家里跳一样，把它当成爱好，不要辞了工作。”

连我的兄弟姐妹都完全不能理解MCA的想法，觉得风险太大。一心只想发展事业的马华把目光投向了不表态的父亲。

没想到，一向严厉的父亲对女儿特别宽容：“既然是华子喜欢的工作，就让她好好干吧！”

父亲无条件的支持，让马华感到眼眶热热的。她也暗暗下决心，一定不辜负父亲的期望。

最后，上帝有了回报。1989年，马华考取了国家级健美裁判员的资格证。

都说机会是留给有准备的人的。

1990年，中央电视台筹建《健美5分钟》栏目，面向全国公开招聘主持人。马华凭借优越的条件从众多候选人中脱颖而出。

为了准备节目，马华亲自挑选选手，设计舞蹈动作和口号，但开播之初并没有收到很好的反响，甚至被骂“不要脸”、“不要脸”。

想象一下，当大家还穿着宽松的粗布衣服时，电视上突然出现一群穿着紧身衣的女孩，露出胳膊和大腿，做着各种拉伸运动。这样的场景，用现在的话来说就是“这画面太辣眼睛了”。

然而，也有例外。年轻的高级知识分子和女大学生都非常喜欢健美操。这个项目让他们意识到健身可以如此简单，不需要特殊的场地和工具就可以拉伸全身。

在央视的推广下，越来越多的人慢慢爱上了这个节目，喜欢上了美丽大方的马华。“天天跟我做，每天5分钟”，这句口号，变得家喻户晓。

除了节目，马华还带领学生在月坛健康城做健身操。感谢央视的加持，掀起了这股全民健身热潮，让马华迅速收获了大批粉丝。

只要是她的课，学生都会提前一个小时占领会场，有时候班上有300多个学生。即使是现在的流量明星，也未必比得上当时MCA的风头。

刚开始做健美操的时候，很多女生放不下，总是弓着腰，低着头，弄得动作很别扭。马一遍又一遍地向大家重复：“健美是一项运动，大家要自信一些，抬起头，伸直腿，这样做出来的动作才会更标准。”。

一位与马华共舞5年的老学员说：“蔻驰马华是我见过的最有耐心的人。哪怕她很累，只要我们提问或者动作不规律，她都会一一解释，直到我们能听懂为止。”

如果说当时有偶像的话，MCA无疑是大多数女性崇拜的偶像之一。如果能每天陪她跳健美操，朴实无华的日子会变得生动有趣很多。

在马来西亚的众多学生中，也有少数男生，郭明杰就是其中之一。上了几次马华的课后，他渐渐产生了一些其他的感觉。这个充满活力、友好礼貌的女孩在郭明杰的脑海中挥之不去。

长相并不出众的郭明杰，没有其他追求者那么有钱有势，但也是一家外企的经理。他算得上是“职场精英”，做事非常细心。

一次偶然的机会，郭明杰发现MCA的梳子有几颗掉了，于是他精心挑选了一把华丽精致的梳子送给了她。

过了几天，郭明杰看到马华没有用新梳子，焦虑地问马华：“你为什么不用新梳子？”

马华笑着说：“那把梳子太漂亮了，我用不上。”哭笑不得的郭明杰立即买了两把普通的木梳送给马华。

此起彼伏，两人的情绪也迅速升温。姐姐马丽也看出郭明洁是一个值得托付终身的好伴侣，想尽办法撮合他们在一起。

1992年，在家人的见证下，马华和郭明杰幸福地走入了婚姻的殿堂。

婚后，郭明杰从“事业精英”变成了“居家男人”，主动打理一切家务。他对马华说：“你只管去做喜欢的事，其它一切都有我。”。

在丈夫的支持下，马华把全部精力都投入到了健美操上。

1994年，马华决定将其钟爱的健美操商业化，并在北京成立了自己的“健身俱乐部”。俱乐部一开业，人流量就大大超过同期其他健身俱乐部，让人特别眼红。

同时，马华也会经常参加各台节目的录制。

1998年，应春晚邀请，马华、范晓萱、解晓东参加《健康歌》节目演出。

“一二三四，二二三四”，伴随着这熟悉的节奏指令，马华再一次将事业的发展推向了高潮。

1999年，马华在河南、河北、云南、黑龙江、吉林等地开设了10多家健身俱乐部，再次让更多的人爱上了健美操。

成为老板的马华并没有放下教练的身份。不管她有多忙，她仍然每周抽出时间给学生上课。

都说“月满则亏，水满则溢”，就在事业如日中天时，命运开始悄悄有了变化。

随着俱乐部的扩大，马华需要经常出国旅行。随着饮食和气候的变化，再加上疲劳和过度运动，MCA的身体开始出现各种问题。

尤其是在2000年底，发烧和感冒不时找上门来。作为医生，她妈妈一直劝她去医院做个体检，但马华认为这些都是小问题，过一段时间就过去了。

直到2001年2月，马华还在中央电视台录制一档体育综艺节目。很多人发现她的状况有问题。她不仅失去了以前的活力，动了几下就满头大汗，身上还出现了许多深浅不一的紫色斑点。

丈夫和父母都认为MCA应该去医院好好检查一下，看看到底是怎么回事。而马华却固执地认为这是有氧运动时意外摔倒造成的，其实只是小病小痛，犯不上去医院。

那天，还在低烧的MCA拖着病来到俱乐部给大家上课。工作人员见她疲惫不堪，劝她休息，让其他教练代替她。

她挥挥手说，毫无疑问：“学员知道今天是我的课，特意为我而来，如果换成别人就辜负了大家。”

对马华来说，就像自己照顾大一点的孩子一样。如果孩子有需求，妈妈一定会满足。

课堂上的MCA和观众中的MCA完全不同。一旦登上舞台，她又变回了活力十足的“健美女王”。一边喊着“一二三四，二二三四”，一边提醒大家要标准。

课程结束时，马华几乎崩溃。

这一次，她老公不让她继续干了，逼着她去了医院。没想到，这次检查带来了晴天霹雳。

诊断书上，有几个醒目的字：“急性白血病”。如此突然，如此耀眼。

拿到检测结果的那一刻，郭明杰脑袋“嗡”的一声，差点当场晕倒。但他知道自己不能倒下，妻子需要照顾好自己。

得知消息的家属都傻眼了。他们真的不愿意相信，家里最活泼开朗的人，会被这么可怕的病缠住。

除了震惊，最重要的是尽快和医生沟通治疗方案，安排人轮流照顾MCA。

为了全心全意照顾妹妹，妹妹马丽提前退休，最喜欢的小妹妹在得知病情后，也辞去工作留在马华。

众所周知，白血病的早期治疗主要是化疗，而这种病的化疗是最痛苦的一种。化疗后的药物反应让MCA两个月瘦了几十斤。

身体上的变化，加上病痛的折磨，让马华有点自暴自弃。幸运的是，在家人的鼓励和陪伴下，她逐渐平静下来，并接受了治疗。

一向坚强惯了的马华，很少在公共场合哭。只有在姨妈面前，她才能脱下伪装，像个孩子一样发泄。

她痛苦地边流泪边对小姨说：“我不是爱哭的人，但这实在是太痛了，我受不了。”

痛是痛，但该笑的时候还是要笑。即使在威严的病房里，也经常能听到马华爽朗的笑声。

她甚至和主治医生开玩笑说：“徐医生，我的病还是没好。你把我的药都藏起来了吗？”

她还告诉弟弟不要把自己的病情告诉父母：“我父母年纪大了，身体不好。你就告诉他们，我休息一会儿。”

她深爱的丈夫从来不相信迷信，但现在，郭明杰甚至经常去寺庙，跪着求神灵佛保佑妻子平安。

不知道是身体疾病积压太久，还是MCA真的太累了。她已经和哥哥的骨髓配型成功，只等某个指标下来就可以手术了，可是指标一直没下来。

2001年9月22日，马华离开了最爱她的人们。

9月28日，马华的葬礼在八宝山举行。庄严的告别大厅里正在播放《安魂曲》，正前方躺着MCA生前最喜欢的一张照片，穿着黑色半袖胸衣，手里拿着哑铃。照片上的她看起来是那么的美丽大方。

除了亲戚，还有很多体育界，娱乐圈的人，还有很多来送行的学生。纪念馆内外，数千人拥挤。

一位已经回到河南老家的女学生听到噩耗，专程赶回北京为马华送行。她手里捧着一束红玫瑰，泣不成声：“今天送玫瑰也许不合适，但这是马生前最喜欢的花。只有玫瑰才是最适合她的！”

芳魂远去，只留一抹余香。

马华的死让许多人感到困惑：经过15年的有氧运动，她一直很健康。她为什么突然得了白血病？

其实答案不难找到。

都说一个人的精力大于能力，事业的膨胀让马华作息紊乱。他每天深夜回家，天亮就出门。前面的人精力充沛，后面的人却累得起不来了。

当一个人的精力不断流失，不能好好休息，不能把血补回来，身体就会变得脆弱。

除了自身能量不足，还有一个让“白血病”找上门的最大原因，那就是甲醛。

当时的人们由于对甲醛的认知，并没有意识到气味会致命。另外，健美操是一种有氧运动。当你呼出体内的二氧化碳时，你也会吸入更多的空气。另一方面，MCA在最近翻新的健身房中进行锻炼。

有学员透露，MCA每次带领学员做有氧运动，他们全身都被汗水浸透，连墙上的镜子都变得雾蒙蒙的。

在这样高强度的运动下，也加速了甲醛对身体的入侵。它不仅通过呼吸进入体内，还通过毛孔侵入体内。

这大概也是为什么大家会在节目中看到MCA身上有紫色斑点的原因。

如果说忙碌的事业是每一个想成功的人的必经之路，那么这种想要成功的最初尝试在哪里？在很多情况下，我们可能会在走路的时候迷路。

汪曾祺言“人间知味”，于我而言，人生知足。

-结束-

作者：木木蓝

编辑：天天展颜

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关于年轻姑娘健身前后对比更多网友观点如下

健身前后五官的变化

健身前后的五官变化，当我们适时运动，更有利于促进血液循环。运动过程中，也要注意补充水分。长期不活动可能会降低我们的身体机能，运动可以大大改善我们的体态。在这里，我给大家展示一下健身前后的五官变化。

健身前后的五官变化1。长期健身五官会有变化。健身就是整容，精神状态，身体健康，心态都会影响。

外观可能是我们无法改变的。健身可以让你的脸变小，让你变得自信。是的，最重要的是自信。我见过很多长相普通的女孩。因为他们的自信，让人觉得他们很有气质。

如果你能长期坚持运动，那么你的气血就会通畅，新陈代谢就会旺盛，内分泌就会稳定。一般来说，这样的人心情也是平和的，心境大多是阳光明媚的，是发自内心的。这样，一个坚持锻炼的人的外貌会明显比生理年龄年轻，充满活力。

长期的运动健身，我们的心肺功能会更好，皮肤会越来越好，睡眠会更好，整个人的精神会更好，做事情也会精神饱满。没有什么能难倒我。

不管他们是胖是瘦，长期的健身一定会给他们的体态带来最大的改变。比如胖子健身减肥后，身体变得更强壮而不是松弛，那么他的大圆脸就会变成瓜子脸。

健身前后的五官变化2因为我们脸上也有脂肪。长期健身会让我们的皮肤变得紧致，比如我们脸上的那些双下巴和多余的脂肪都会减掉，让我们的脸看起来更小，变得更紧致，更有光泽。我们都知道亚洲人的脸型普遍缺乏立体感，但是通过健身后把脸上多余的脂肪全部减掉，可以让我们的五官更加明显，眼睛也会比健身前看起来更大。而且健身可以改善人体内的新陈代谢，加速你细胞的生长。如果你是一个内分泌不规律的人，也可以通过健身来改善这种情况。很多人都能看到运动的人脸色红润，很少长痘痘。气质也会比不运动的人高很多。而且很多健身的人会变得很自信很阳光，和很多人不一样。

当一个人自信阳光的时候，会让其他人觉得她很有气质，很有魅力。健身是现代生活中比较积极的一种生活方式，很多人在工作之余都会选择去健身房。不是因为他们游手好闲，而是因为健身可以去除工作带来的压力和不愉快。

而我们健身的根本目的是为了追求更好的自己。让自己变得自信阳光，你由内而外的魅力才能得到更好的散发。改变一个人的外貌最好的方法就是改变一个人的气质，而一个健身证书可以做到这一点，所以每个人都可以尝试去做健身，你会发现你真的和以前的你不一样了。

健身前后的五官变化3你可能听过一句话：一白遮百丑，一胖毁一切。

胖了脸变圆，五官变小，脸的立体感下降，颜值下降。瘦下来后的我五官立体，棱角分明，气质明显提升。

当你保持健康时，你的身材会逐渐变好，

你可以穿上更漂亮的衣服，

它不再是t恤、宽松的外套，也不再是黑色、灰色和棕色的单调组合。

你学会打扮自己，你的形象会提升，你的气质会大大提升。

同一个人，健身前后，五官变化不大。

但是，健身前后，你的身材和颜值是两种完全不同的感觉。

健身之后，你的综合素质明显提升，个人状态更迷人，性格更有魅力。

你减肥后，不仅会有好身材，还会提高自信心。

这种自信可以从你的眼神和神态中体现出来，自然会为你的颜值加分。

如果你问我：你为什么要健身？我会告诉你：

为了遇见更美的自己，才能看到苗条的自己有多美。

让现在的自己不辜负未来的自己。

为了未来的自己，感谢自己现在的努力。

让朋友惊讶：

时间在你脸上找不到任何痕迹。你和10年前的颜值地位没什么区别。

每个人都会经历出生、死亡，而衰老是不可抗拒的。

但是，健身可以让我们延缓衰老的到来。

健身可以让身体出汗，快速代谢体内的毒素和废物。

促进细胞再生，保持皮肤紧致，

改善心肺功能和骨密度，增强体力和免疫力，

让你保持年轻，保持冻龄的价值。

健身是需要长期努力才能获得的东西。

汗水可以帮你塑造身材，时间可以让你与同龄人拉开距离。

每天留出一小时进行体育锻炼，

时间会给你一个好看的身材和容貌。

从今天开始，保持健康，停止懒惰。

保持自律，用毅力克服惰性，

把健身训练变成自己的生活习惯。

学会健康饮食，拒绝各种垃圾食品。

少点外卖，少吃下午茶和宵夜，学会自己做健身餐，

健康的饮食加上运动健身可以让你保持更好的状态。

新手开始健身，可以选择一两项自己感兴趣的运动。

比如瑜伽，健美操，跳绳，打球，负重训练。

健身3个月后，你的身体会瘦下来，促进身体燃烧卡路里，减掉多余的脂肪。

坚持健身6个月，身体素质会得到提升。告别病体，提高免疫力。

坚持健身一年后，肌肉僵硬、肩背腰椎酸痛等各种亚健康疾病逐渐消失，身体越来越强壮。

健身3年，你开始感受到和同龄人的差距。别人只能适应走路的时候，你可以慢跑1小时。别人费劲爬楼梯的时候，你可以拎起米袋，轻松的爬上楼。

时间不会让健身的你失望。那么，你准备好开始健身训练了吗？