有网友提问：寿命与健身有关吗女生，今天小编来回答一下

如果你对答案不满意，不妨看小编为你推送的这篇文章

知乎有人问“人的终极目标是什么？”

一个高赞回答，健康长寿。

这辈子，健康是1。再重要的家庭、事业、金钱、权力，在“健康”之后都只是0。

一个人再成功，如果失去了强壮的身体，一切都将不复存在。

千百年来，人们一直在努力追求健康长寿，却往往忽略了最简单的事情：吃饭和睡觉。

055-79000有话说：

饮食要适度，生活要有规律，不要冒进，这样才能与精神和谐，度过余生。

如果你想活到一百岁，你必须知道以下四个“长寿秘诀”。

作家杨熹文说，“一个人对食物的态度反映了他对生活的态度。”

吃饭是生活中最平常的事情，没有人可以一日三餐不吃。吃得好，就是活得好。

然而，当今社会，能“吃好”的人越来越少。

懒得做饭，每顿饭都叫外卖；工作到深夜，大吃一顿犒劳自己；心情不好喝奶茶；如果你有压力，就整晚喝醉.

有的人为了减肥，常年不吃主食；

为了赚钱，有人当了“大胃王”主播；

有些人为了交通吃各种各样的食物.

还有一些人，明明很重视饮食，却不知不觉地“吃错了”。

享受烧烤的酥脆感，却忽略了烧焦的肉对身体的伤害；

热爱美食，却忽略了高血压的风险；

我喜欢甜食，却忘了血糖会飙升.

中国工程院的“食源性疾病监测”显示：

每6个人中，就有1人因吃致病。

我看到过这样一个新闻。

女生小张上班突然晕倒。她被送到医院后，大家才知道她已经两年没有正常饮食了。

起初，为了减肥，她只吃蔬菜和水果。后来她得了厌食症，连一块饼干都咽不下。

刚20出头，就掉头发，脱皮，长老年斑。后来她身体虚弱，思维迟钝。

她形容那种感觉就像掉进了一个巨大的“黑洞”，生活中没有幸福可言。

055-79000有句话说得好：

“饮食是我们拥有的最重要的‘药’，我们迫切需要学会如何最好地使用它。”

想要有个好身体，饮食上既要营养均衡，又要多寡适宜，还要科学膳食。

做到这一点并不难，只要你我努力，不偷懒，养成习惯。

要知道，养生如生病，不能奢求别的。节制饮食，靠的是自律。

前段时间微博里一个阅读量过亿的热搜引起了极大关注。

Xi安的一个女孩患了癫痫，被紧急送往医院。

但经过一系列检查，没有发现问题。

后来，经过询问和研究，医院得出结论：

这个女孩的癫痫是长期熬夜诱发的。

看到这个结果，很多网友坐不住了。

有人问：怎样才能摆脱熬夜的状态？

还有人说：大家一定不要熬夜，不然你掉的不仅仅是头发…

但是有一个高赞的信息替所有人说话：

我们熬的不是夜，是寂寞，是自由。

确实如此。

生活节奏快，工作压力大。我们都像陀螺一样，从睁开眼睛的那一刻开始努力。

只有在晚上，我们才能有片刻的安静，放松自己。

也许是坐在沙发上追一部剧，也许是躺在床上刷手机，也许是一个人坐在自习室看书学习.

我们越来越不愿意早睡，总是习惯性的熬夜，第二天习惯性的赖床，懒散，无精打采。

100多年前，科学家赖克夏芬做了一个著名的“睡眠剥夺实验”。

研究人员将花盆倒放在水中，然后在花盆上放一只小老鼠，如下图。

老鼠只要睡着了，就会不小心掉到水里，被水惊醒。

这样，老鼠就睡不好觉了。

三个星期过去了，睡眠严重不足的小老鼠奄奄一息。

事实上，许多权威调查已经证实了睡眠对健康的重要性。

比如《黄帝内经》说：缺乏睡眠不仅能损伤大脑，还能诱发抑郁症。。

例如，这张来自牛津大学的图片显示了睡眠持续时间和死亡率之间的相关性…

很多时候，我们都知道真相。我们只是选择性的视而不见，一味的放纵自己。

那是你自己的身体，在你难受的时候，没有人能代替你。不如一直利用，调整好作息，做一个规律的人。

前几天在街上偶遇老同学，差点没认出来。

与两年前相比，他增加了好几圈。他打趣道：“我工作过度了。”

聊了一会儿，我才知道他换了一份收入更高的工作，每天加班到半夜，没时间锻炼身体。

往往工作越累，吃的越多，做的越少。

他说，“我不能再这样下去了。现在我浑身不舒服。脂肪肝高血压都在这里。如果有一天我突然死了，我就完了。”

这句话可不是开玩笑的。我们偶尔能看到这样的新闻：

20多岁的电商员工突发心脏病，凌晨下班途中猝死；

40岁的外卖员，送餐途中因过度疲劳发生车祸；

即将毕业的博士生，通宵学习，答辩前崩溃.

有人说：底层的人，哪个不是为了钱舍命？

长期的疲劳，熬夜，不白不黑的努力，似乎成了我们生活的常态。

直到身体发出警报，我们才恍然大悟：

身体就像银行卡，谁也不能肆无忌惮地透支。

无论是学习、工作还是生活，我们都要学会按下“暂停键”，给自己的身心一个中场休息。

钱永远赚不完，总会有下一个目标。如果一直往前走，什么时候是尽头？

我们总是靠青春把身体放在最后，却不知道健康是基础。一旦生病，一切瞬间归零。

人生是场马拉松，想要跑得远，就得调整奔跑的节奏，快慢适宜，缓急适当。

休息不是放弃努力，而是给自己一个恢复精力、充电的机会。

不白忙活，学会休息，才是保持健康的关键。

在一次中医养生课上，有人问北京大学医学院的蒋教授：

保持健康最难的是什么？

蒋教授答：“修心。

后来，江教授讲了一个老太太的故事。

他说：

小时候邻居家有个老奶奶。她从小吃苦，后来丈夫早逝，留下她和9个孩子相依为命。

但她从不抱怨，生活中的每一件小事都会让她开怀大笑。那个恶业老人，活了90多岁，记忆犹新。

在调查了大量的“长寿人士”后，江发现：

寿星们有一个共同点，就是都很乐观，放得下。

也就是说，长寿的人几乎都能保持良好的心态。

我在网上看到一件有趣的事。

据说一个强势的校长突然得了怪病。最严重的时候，他上吐下泻，卧床不起。

校长找了医生很多次，也查不出问题。

有一天，一个朋友来访，临走前，他在校长耳边说了一句话。

没想到，校长的病一夜之间就治好了。

原来是本金担保了这个朋友的贷款。他怕朋友不还钱，每天拼命干活，担心太多，直到生病。

当这个朋友告诉他钱已经还了的时候，校长一下子敞开了心扉，身体恢复的很快。

世界卫生组织的研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。

所以，想要健康，就得学会控制情绪，缓解情绪。

巴尔扎克曾经说过：“规律的生活是健康长寿的秘诀。”

其实养生很简单。你只需要吃好，睡好，劳逸结合，保持好心情。

你对生活的态度决定了生活的厚度和幸福的程度。

冬天过去了，春天来了，在充满生机的季节，最好是休养生息。

愿我们在四季三餐里，休养身心，滋养灵魂，从容地走过漫长岁月，收获充实丰沛的人生。

关于寿命与健身有关吗女生更多网友观点如下

按照彭祖的说法，长寿之道就是不求伤害。人体在不断修复自己的损伤。氧化反应不仅为我们身体的生命活动提供能量，还不断产生自由基伤害我们的细胞。衰老的本质在于无法及时修复所有的损伤，无法修复的小损伤累积起来就呈现出可见的衰老迹象。运动可以让身体变得强壮，加速细胞新陈代谢，有更多的资源来抵抗外界环境的压力，更好的吸收营养，避免外界的伤害。这些都是有利于长寿的因素。但是事物总是有积极和消极的一面。健身运动本身就是很大的负荷，对身体是很强的刺激，会引起身体的应激反应。为了应对这种压力，身体很可能会把一些原本用于修复损伤的资源投入到对这些压力的反应中，新陈代谢的加快也会加速细胞的流失。但是本来状况就不好的那部分是无法修复得更好的，而且还会带着重病耗费体力。前面有人说过，每天跑步一小时的人，平均寿命比每天不运动的人低。健身时对身体的意外伤害会让事情变得更糟。要避免这些，需要正确的方法，合理的休息，充足的营养。最后，适度、科学、适合自己身体状况的健身有利于长寿。剧烈运动，长时间使人疲劳，姿势不正确，营养摄入不足，都会损害生命。但人体和环境的作用如此复杂，很难说健身(营养、免疫、代谢、消脂)的积极作用更大还是消极作用(细胞流失)更大。每个人的基本情况，具体健身内容和环境也不一样。另外，即使从统计学的角度假设健身是有益(有害)的，也不一定特定人的运动到一定程度就是有益或有害的。也许他只能采取中庸之道，适度运动。在不努力的前提下。