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健身就是在运动上下功夫；养生多半是在如何报毛江娘家的饮食等方面做文章。都是为了保持身体健康，但是从不同的方面和角度去做！比如健身：健身房各种器械，跑钟，烧肉，打沙袋，高低杠，游泳，甚至是棋牌书法，各种健美操，登山，自行车，摔跤，柔道，还有其他运动！比如在饮食上，各种补品，保健品，调节休息，睡眠，等等.

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图/张儒刚 文/本馆特约撰稿人 蓝鹰

张如刚老师的画，在我看来，是追忆旧时光，通过绘画留住美好童年的经典。

在他的作品中，他还原了童年生活。一个接一个，一个接一个，就是这么亲切。他的画在人们心中。

一是画场景。张汝刚先生写的这些场景，都是他出生长大的北京，北京有胡同，有景点，有去过的地方。这些场景用高超的水墨技法描绘得惟妙惟肖。胡同里斑驳的墙壁，落满雪花的大水缸，门前历史悠久的石墩，胡同里的二八梁自行车，等等。让我们回到那个物质匮乏却充满温情的时代。

二是画故事。张如刚老师是通过绘画讲故事的大师。在他的故事中，有一个首钢曾经冶炼钢铁的场景，讲述了当年人们为工业大发展所付出的艰辛。胡同里的烤鸭店，讲述了一个著名烤鸭店的退休员工，靠自己的手艺发展起来的故事。丰都丰、小长陈等老字号，让人在胡同里闻到浓浓的北京小吃味道。这就是北京，那个时代的北京故事，一代人生活的缩影。

三是画心情。在他的画中，他画出了童年的各种娱乐，这些娱乐很简单，也能带来快乐。比如摇空竹、看绘本、用钩子挂、踢钥匙、画图画和三角形、抓转等。事情虽然简单，却没有一点快乐。童年可以简单，但快乐不可或缺。

张儒刚作品欣赏：

火热时代，首钢的炼钢厂现在已经搬离了北京，原厂高炉也变成了旅游胜地。以前钢铁是重中之重，是炼钢时代。

2002年的第一场雪，听了刀郎那首充满苍凉和震撼的歌，有一种想画一首的冲动。

胡同里的烤鸭店，据说是1992年全聚德退休的师傅在自己家里开的。许多人喜欢正宗的果木烤鸭。

空竹，小时候经常被小朋友玩，现在还被老人们继续作为健身运动。除此之外，踢钥匙和跳绳也经常被人看到。其他的好像很少玩。

小时候爱看漫画书，不仅知道很多历史故事，还是我画画的启蒙老师。50年代有很多漫画店，我经常一分钱看，两分钱租房子。看完之后，我租了几毛钱回家拍照。20世纪60年代以后，这样的小店就不存在了。当时有庙会，如护国寺、白塔寺等。我去看漫画书的时候，常常觉得舍不得走，直到人家不得不关摊。

禁止用钩子上吊一百年。这是五六十年代的孩子常做的事。就用小手指勾一下，说最后一句。无非是烟盒和外国画交换完就不能回去的承诺。我们年轻的时候经常这样。五六十年过去了，也许你年轻的时候也是这样。

踢键，这个游戏很多人玩到今天。早上，公园里有许多人在为老年人健身。以前是女生玩，很少男生玩。

记得小时候最喜欢外国画和三角形，好像还能把作业本折成元宝。这种方块我不记得了，80年代以后好像玩过，不过已经没人玩了，但是一直留在记忆里。

50、60年代流行的一种游戏，羊乖乖是羊的骨头。可以在羊肉店找，加个沙袋。女生爱玩。我妹妹小时候经常玩，现在好像没人玩了。

如今，冰箱和洗衣机已经成为日常用品。上世纪80年代还不普及，洗衣机和冰箱才刚刚进入人们的家庭。那个年代没有快递，一般都是要花钱雇一辆车或者三轮送货，不像现在是30多年前。

胡同的四季从夏天到夏天，秋天和冬天都不一样。春天，人们可以在庭院里品尝香椿的紫色嫩芽。夏天，有葡萄的人会把他们的葡萄送到院子里的邻居那里品尝枣子。秋天，孩子们会捡起杨树叶，玩树根。冬天，当孩子们打雪仗，在雪后堆雪人时，童年的场景将永远留在记忆中。

窦峰，创立于清朝光绪年间的老字号，也是老北京人喜欢吃的一种小吃。许多分店已经开业，还有肖长臣等。都是名小吃，现在已经到了第四代。

张儒刚简介：

张儒刚，号晶石、张石，1949年生于北京。自幼受家庭熏陶喜好书画，少年时在北京市少年宫国画组学习，及长自习山水、花鸟，曾问业于崔子范、张立辰等名家。在画风上追求吴昌硕、齐白石等大师风格。又数上黄山、泰山等名山大川，以造化为师，探寻自己的艺术语言，多年来于绘事之余，研习书法，以求融书于画。

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