二头肌和什么一起练效果最好?便成王二头肌臭乌豆

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二头肌和什么一起练效果最好?如果是想进阶一下最如单独训练或者与三头肌一起训练。很高兴回答这个问题,二头肌我一般的话选择锻炼方式有两种情况,一种的话是二头肌三头肌单独抽一天一起锻炼,还有一种方式就是二头和背一起锻炼,我个人认为这两种一起锻炼的效果是相对来说比较好的。这相比于单独去锻炼二头肌的效果要好的很多。个人更建议将肱二头肌和背部肌肉一同训练如果这叫爱情感觉会很恶心,这样结合效果更好。