“名不见经传”实则非常重要的肌肉,肌群中的肱肌

“名不见经传”实则非常重要的肌肉,肌群中的肱肌

从视觉上来看,强壮的肱肌和肱二头肌、肱三头肌一起组成了强壮的手臂。如果你能够以较大重量完成标准的弯举动作,肱二头肌和肱肌的力量水平应该都不会差。普通弯举动作,我们有一个小臂外旋的角度,弯举行程更多刺激到肱二头肌。可以用于强化肱二头肌的长头。如果我们在握法上选择对握,对于肱肌的刺激感也会很不错。2秒,感受肱二头肌挤压的感觉。不要依靠惯性来弯举大重量,这样会让你习惯性地使用更为强大的肱二头肌完成动作。